DomovLokacijaUrnikPišiFacebook
Pole-Dance-studio
Pole Dance studio
Kolarjeva 47
SI-1000 Ljubljana

T: +386 30 640 066
E: info@poledancing.si
9 razlogov, zakaj je ples ob drogu najboljša vadba.

 

Nekaj za vsakogar.

To ni šport, s katerim se morate začeti ukvarjati že pri 5-ih letih, ali kjer boste mimo svojega vrhunca pri 30ih. Ples ob drogu je tako raznovrsten, da je primeren za vsakega moškega in žensko, ne glede na obliko, velikost, ozadje ali starost. Veliko mednarodnih prvakov v plesu ob drogu je bilo začetnikov v odrasli dobi.

Taka raznolikost omogoča ljudem z različnimi ozadji in željami, da izkusijo nekaj drugačnega. Nekateri to počnejo, ker se želijo počutiti seksi, najti boginjo v sebi ali zgraditi svojo samozavest. Drugi želijo izvajati osupljive trike, spet tretji pa preskočijo plesni del in si želijo samo naporne vadbe. Veliko ljudi pa skozi ples ob drogu vidi možnost umetniškega izražanja.

 

Je zabaven in vznemirljiv.

To je v zadnjem času postal kliše. Ampak zakaj? Ker je RES!

In ker ljudje ne morejo nehati govoriti o tem.
Ples ob drogu je tako zabaven, da si resnično želite priti na uro in vaditi! To je verjetno eden največjih razlogov, da se ljudi odločijo za ples ob drogu kot obliko fitnesa in dolgo vztrajajo! Enako lahko rečemo seveda tudi za mnoge druge oblike plesa – zato je ples (ob drogu ali drugače) je najljubša oblika vadbe.

 

Je zasvojljiv!

Ker je ples ob drogu tako zabaven in poln dosežkov, lahko hitro postanemo zasvojeni! Vaša samozavest je na vrhuncu, počutite se odlično, izgledate odlično – in sladek okus zmage hitro postane zasvojljiv.
Vsakič ko vam uspe izvesti element, dobite zagon, da postanete boljši, da delate več, da dosegate več. Je kot korenček pred vašim nosom, ki dela čudeže na motivaciji.

To je fantastično, saj pomeni, da ŽELITE telovaditi! (Predstavljajte si to!)

 
Je čudovito osvobajajoč.

Občutek, ko med letenjem okrog droga držite vso svojo težo, je fantastičen.

Način, na katerega ples ob drogu lahko osvobodi človeka, pa je tema zase.

 

Je raznolik in prilagodljiv.

Veliko obstoječih vaj (npr. počepi, sklece, dvig trupa, trebušnjaki) in veliko gibov iz drugih plesnih stilov (balet, hip hop, salsa, break dance, trebušni ples, ...) lahko z lahkoto premestimo na drog.

Edina omejitev je vaša domišljija.
To je ena najljubših stvari pri plesu ob drogu – inspiracijo lahko najdemo na toliko mestih in peljemo ples ob drogu v veliko novih in vznemirljivih smeri!

 

Vključuje veliko tipov vadbe.

Ura plesa ob drogu tipično vključuje nekaj obratov, plezanje, nekaj plesnih elementov in včasih tudi gibe na tleh. Taka kombinacija nivojev intenzivnosti pomeni, da lahko ples ob drogu označimo kot intervalno vadbo. Intervalni trening je definiran kot obdobje intenzivnostno zahtevnih vaj, ki jim sledi obdobje počitka. Intervalni treningi veljajo za enega najboljših načinov za izgorevanje maščob in drastično izboljšanje zdravja kardiovaskularnega sistema.

Ples ob drogu je tako izometrična kot izotonična vadba... združena v eno!
Izotonične kontrakcije so vaje, pri katerih se nasprotne mišice (kot npr. biceps in triceps) krčijo skozi nadzorovano gibanje.

Na primer: sklece ali dvig telesa v obrat ob drogu.
Izometrične kontrakcije so vaje, pri katerih mišice pritiskajo na trden objekt, medtem ko držimo statično pozicijo in se kot v sklepih ne spreminja.

Na primer: stoja na drogu ali katerikoli podoben element.

 

Vaše telo bo vsakič presenečeno.

Ker so lahko ure plesa ob drogu vsak teden drugačne, vas konstantno silijo ven iz območja udobja in prinašajo hitrejše rezultate. Nemogoče je vaditi samo z eno mišično skupino – uporabljali boste mišice na različne načine in v različnem vrstnem redu.
To vam pomaga, da se izognete mrtvi točki treniranja. Ples ob drogu je večinoma osnovan na moči, vendar plesni elementi omogočajo tudi kardio vadbo.

Ples ob drogu je odličen za vaša stegna in zadnjico. Neverjetno dobro vpliva na vaše roke, hrbet in ramena. Oblikuje vaše noge, učvrsti trebuh in vse ohlapne predele. Ples ob drogu vpliva tudi na majhne mišice – kot npr. tiste v zapestjih in gležnjih.

 
Vaš trud je takoj poplačan.

Ne pravim, da boste imeli izklesan trebuh po eni vadbi. Ne. Vendar vsakič, ko vložite trud v ples ob drogu, boste skoraj v trenutku nagrajeni. Na začetku ure ne morete narediti kresničke. Eno uro kasneje jo lahko.

V nasprotju z mnogimi drugimi oblikami vadbe, kjer si postavljamo oddaljene cilje kot npr. 'zmagati na turnirju' ali 'teči pol ure', je pri drogu vedno nek nov element, ki je na dosegu roke. To pa nas pripelje do naslednjega razloga, zakaj je ples ob drogu odlična vadba...

 

Oprijemljivi cilji omogočajo visoko motiviranost.

Dejstvo: Konkretni, dosegljivi cilji z visoko zaželjenimi nagradami povečujejo motivacijo.

Ples ob drogu vam ponuja neskončno zalogo dosegljivih ciljev. Splezati do vrha droga. Viseti na zunanji nogi brez da se držimo z rokami. Povezati 5 elementov, ne da bi se vmes ustavili.

Vsakič, ko dosežete zastavljeni cilj, lahko pokažete nekaj konkretnega kot rezultat trdega dela. To je lahko nov element ali plesna točka, ki jo boste želeli pokazati svojemu partnerju, udeležencem tečaja plesa ob drogu ali pa samo svojemu ogledalu. Kakorkoli že, doseči nekaj, kar lahko vidite in pokažete, je zelo močna spodbuda.
 

 

 

 

 

 

Ples je nekaj čudovitega - prijetna družba, prijetna glasba, lepota gibanja.

 

Ples je jezik, ki ga razumejo po vsem svetu in je najlepši način spoznavanja in izražanja čustev. Nobene dolgočasnosti, le zabava in sprostitev.