DomovLokacijaUrnikPišiFacebook
Pole-Dance-studio
Pole Dance studio
Kolarjeva 47
SI-1000 Ljubljana

T: +386 30 640 066
E: info@poledancing.si

Ples je nekaj čudovitega - prijetna družba, prijetna glasba, lepota gibanja.

 

Ples je jezik, ki ga razumejo po vsem svetu in je najlepši način spoznavanja in izražanja čustev. Nobene dolgočasnosti, le zabava in sprostitev.

 

URNIK

 

 

 

 

 

 

 

Open class (samostojna vadba)

- obnovitev snovi iz tečajev in utrjevanju akrobatskih veščin na zračnem obroču in na drogu.

 

Traja 60 min.

 

Za vse ki obiskujete vadbo v tekočem mesecu, vstop prost.

 

Za vse ostale: 9€/obisk.

 

Prijave na: info@poledancing.si

 

  

MAJ

 

DATUM

 

 

6-13-20-27

 

 

7-14-21-28

 

 

 

1-8-15-22-29

 

 

 

2-9-16-23-30

 

 

3-10-17-24-31

 

 

 

5-12-19-26 

Ura

Ponedeljek  

Torek            

Sreda            

Četrtek           

Petek            

Sobota       

 Nedelja      

9:00
 
 

 

 

 

Int - Adv mix

 

 

 

10:30

 

 

 

 

 

 
     
11:45

 

 

 

 

 

 

     
               
16:15

 

 

 

 

 

 

  

 

 

17:30

 

Int - mix

 

Int - mix

 

 

 

 

 

 

 

18:45

Basic 1

ZACETNIKI

Open class 

 

 

Aerial Hoop 

 

 

 

 

Int - mix

 

20:00

Int 1 st/spin

mix exercise

 

Basic 3/2 (4)

st-spin

 

 

Int 1/1 st- spin

 

 

Flexibility

21:15

 

 

 

 

 

 

   

 

-

 

 
2.6. (NEDELJA) - FLEXIBILITY ob 20h

 

JUNIJ

 

DATUM

 

 

3-10-17-24

 

 

4-11-18-25

 

 

 

5-12-19-26

 

 

 

6-13-20-27

 

 

7-14-21-28

 

 

 

9-16-23-30

Ura

Ponedeljek  

Torek            

Sreda            

Četrtek           

Petek            

Sobota       

 Nedelja      

9:00
 
 

 

 

 

Int - Adv mix

 

 

 

10:30

 

 

 

 

 

 
     
11:45

 

 

 

 

 

 

     
               
16:15

 

 

 

 

 

 

  

 

 

17:30

 

Int - mix

 

Int - mix

 

 

 

 

 

 

 

18:45

Basic 2

prijave v teku

Open class 

 

 

Aerial Hoop 

 

 

 

 

Int - mix

 

20:00

Int 1 st/spin

mix exercise

 

Basic 3/2 (4)

st-spin

 

Basic 1

ZACETNIKI

prijave v teku

Int 1/1 st- spin

 

 

 

21:15

Basic 1

ZACETNIKI

prijave v teku

 

 

 

   

 

-

 

 

 

* številke na urniku pomenijo zaporedni mesec vadbe v določeni skupini oz. tečaju.

 

 

Vadbe so sestavljene iz 60 minutnega treninga pod vodstvom inštruktorja.

Potem imate na voljo 15 minut časa za samostojno ponavljanje.

 

 

OPIS:

 

''Pole dance'' = trening = vadba, ki se stopnjuje v tezavnosti izvedbe,

ter je zabavna in hitro mine!

Zagotavlja odlično kardiovaskularno telesno aktivnost,

katera vcasih vsebuje plesne točke in vedno akrobacijske povezave.

 

Začeti je treba s Pole Basic, ki spoznamo osnove uporabe droga,

tehniko ter pridobimo moč.

 

 

NA SPLOSNO.

 

BASIC (osnove) - začetni in začetno nadaljevalni,

INT (intermediate) - vmesni,

INT-ADV - vmesno/napredni,

ADV (advanced) - napredni,

Pole SPIN - vadba na vrtljivem drogu  

Aerial Hoop - vadba na obroču v zraku

Flexibility - - trening za večjo gibljivost

 

 

 

Pole BASIC - se naučimo elementov vrtenja na drogu brez stika s tlemi.

 

Pole Spin - akrobatske kombinacije iz statičnega droga prenesemo na vrtljivega in ustvarjamo nove povezave. 

 

Pole INT, INT-ADV, ADV - vključuje akrobatske figure katere povezujemo v različne kombinacije na drogu. 

 

Aerial hoop- vrsta cirkuške umetnosti ki postaja zelo popularna po celem svetu.

Za tovrstno vadbo je potrebna moč in fizična zmogljivost.

 

Flexibility - (med poletnimi meseci se ne izvaja) - trening za večjo gibljivost.

Gibljivost je odvisna od sklepa ter mišic in kit, ki ga obdajajo.

Možnost gibanja v sklepu pod večjim kotom (z večjo amplitudo) pomeni večjo gibljivost.

Za ohranjanje ali večanje gibljivosti izvajamo raztezne gimnastične vaje.

Pri tem gre za vaje, pri katerih sklepe popolnoma iztegnemo ali popolnoma skrčimo in nekaj časa ohranjamo ta položaj. 

 

 

Poleography - (se izvaja obcasno v ze obstojecih skupinah) - in sicer urica, kjer se pleše, ter..

´´step by step´´ se setavi koreografija z uporabo droga! 

Ustvarjanje koreografije ne pomeni le učenja in nizanja elementov enega za drugim,

temveč tudi ustvarjanje zgodbe in razvoj lika, ki ga predstavljamo ob plesu. 

Gre za kreativnost, ki nas iz izvajanja določenega elementa povzdigne ne le med plesalce, temveč na raven ustvarjalcev in pripovedovalcev. 

Nam podari nepozaben občutek ter perspektivo da je vse mogoče!

 

 

 

    

 

 

 

 

Kaj potrebujem       Splošni pogoji       Način plačila      Opis vadbe

 

 

 

 

 

  

 

 

Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.